Dolgotrajen in zadovoljujoč spolni odnos je želja mnogih moških in njihovih partneric. Kljub temu se veliko moških srečuje s težavami s prezgodnjim izlivom ali nezmožnostjo daljšega nadzora nad vzburjenjem. Če želite izboljšati svojo vzdržljivost v postelji in podaljšati spolni odnos,
- Zadnje objave
7 najboljših živil za železo
Železo je ključni mineral, ki igra pomembno vlogo pri prenosu kisika po telesu, delovanju imunskega sistema in ohranjanju energije. Pomanjkanje železa lahko vodi do anemije, utrujenosti in oslabelosti. Tukaj je sedem najboljših živil, bogatih z železom, ki jih lahko vključite
Nega las v poletni vročini
Poletje vpliva na našo kožo, enako pa velja tudi za naše lase. Ti so izpostavljeni škodljivim vplivom sončnih žarkov, kloru iz bazenov in soli v morski vodi, kar jih lahko dodatno izsuši. Zato sem pripravila nekaj nasvetov, ki vam bodo
Priprava prtljage za brezskrbne počitnice
Poletje je že tu in z njim tudi čas dopustov, ko se mnogi odpravimo na morje, v gore, k jezerom ali v terme. Vedno bolj priljubljeno postaja preživljanje počitnic v individualnih nastanitvah, kot so apartmaji, prikolice in avtodomi, kjer lahko
Limone in njihova vloga pri hujšanju
Limona je priljubljen sadež, znan po svojih številnih zdravstvenih koristih, ki so lahko v pomoč tudi pri izgubi telesne teže. Ta okusna in osvežilna sadna vrsta, bogata z vitaminom C, vsebuje malo kalorij ter prispeva k občutku hidracije, hkrati pa
Sestavljena družina
V vsaki družini vsak član prispeva s svojo energijo, ljubečo naklonjenostjo ter motivacijo za ustvarjanje primerne in spoštljive komunikacije, ki je temelj kakovostnih odnosov. Ključni elementi takšne dinamike so medsebojna ljubezen in naklonjenost. Družina naj bi bila prostor, kjer se
Hrana kot tolažba
Prehranjevanje zaradi čustvenih vzgibov je eden najpogostejših razlogov za prenajedanje. Dolgčas je še en dejavnik, ki lahko pripelje do prekomernega uživanja hrane, prav tako kot nepravilna izbira obrokov, ko smo lačni. Ko prepoznate, zakaj se prenajedate, lahko začnete z uvajanjem
Opozorilni znaki srčnega infarkta
Če opazite katerega od naslednjih simptomov, je ključno, da posvetite večjo pozornost svojemu zdravju. Preprečevanje je namreč vedno boljše od zdravljenja. Simptomi se lahko pojavijo celo mesec dni pred dejanskim infarktom. Bolečine v prsih Bolečine v prsih se pri moških
Poletne aktivnosti na prostem
Čeprav se počitnice in poletni izleti bližajo koncu z začetkom šolskega leta, to ne pomeni, da se morate posloviti tudi od druženj na prostem. Še vedno je pravi čas za obisk sorodnikov in prijateljev ter uživanje v naravi, bodisi na
Keglove vaje
Keglove vaje so vam morda že znane, vendar jih mlajše generacije verjetno še niso preizkusile. Gre za vaje stiskanja in sproščanja mišic, ki krepijo medenično dno, torej mišice, ki podpirajo mehur, črevesje in maternico. Redno izvajanje teh vaj lahko bistveno
Paleo dieta
Paleo dieta je prehranjevalni načrt, ki se osredotoča na živila, ki so jih ljudje uživali v obdobju paleolitika, torej pred približno 2,5 milijona do 10.000 leti. Sodobna paleo dieta vključuje živila, kot so sadje, zelenjava, pusto meso, ribe, jajca, oreščki
Česen – shranjevanje in uporaba
Česen je pravi zaklad za zdravje in izjemen dodatek številnim jedem, zato je koristno, da ga imamo vedno na voljo. Če ga pridelamo ali kupimo v večjih količinah, je ključno, da ga pravilno shranimo, da ohranimo njegovo svežino in kakovost.
Nasveti za urejen in čist hladilnik
Čeprav se zdi, da je ohranjanje reda v hladilniku enostavna naloga, se pogosto zgodi, da stvari uidejo izpod nadzora. Verjetno ste že kdaj naleteli na pozabljeno živilo, ki je spremenilo obliko in barvo ter oddajalo neprijeten vonj. Poleg tega se
Možne posledice COVID-19 na možgane
Hitrejše staranje možganov in znižanje inteligenčnega količnika sta le dve izmed mnogih posledic, ki jih lahko okužba s COVID-19 pusti na možganih. Možganska megla Ob pojavu COVIDa-19, je le-ta poleg težav z dihali prinesel tudi vrsto nenavadnih simptomov. Eden izmed
Napake pri rekreativnem teku
Rekreativni tek je ena izmed najbolj priljubljenih oblik telesne aktivnosti, ki jo prakticirajo ljudje vseh starosti in nivojev telesne pripravljenosti. Vendar pa se mnogi tekači, še posebej začetniki, pri svojem pristopu k teku pogosto soočajo z različnimi izzivi in napakami.