Pogosto se zgodi, da ljudje poiščejo pomoč psihologa z besedami: “Ne znam reči ne, tudi ko ne želim nekaj storiti.” Kdo izmed nas ni bil že v situaciji, ko nas je prošnja, ki je nismo znali zavrniti, prisilila, da spremenimo svoje načrte, kršimo svoja načela ali naredimo nekaj, česar še nikoli nismo storili, in to le zato, ker smo privolili? Na koncu smo jezni nase zaradi lastne šibkosti in na tistega, ki je vedel, da ne bomo rekli ne. Poleg tega pogosto občutimo krivdo, ker naloge nismo izpolnili.
Ste morda oseba, ki ne zna nikomur ničesar odreči? Ali pa nosite breme tujih težav, ker ne želite biti slaba oseba? Morda je težava v vaši samopodobi.
Samopodoba in njena vloga
Samopodoba je občutljiva tema, ki se jo pri odraslih težko popravi. Kako osvobajajoče bi bilo, če bi bili neodvisni od mnenj drugih! Še nekako bi šlo, če bi nas skrbelo le mnenje bližnjih, prijateljev ali ljudi, ki jih spoštujemo. A če smo enako odvisni tudi od mnenj tistih, ki jih ne spoštujemo ali celo preziramo, to ni dobro.
Kako se naučiti reči ne
Pomemben korak pri učenju, kako reči ne, brez strahu pred negativnimi posledicami, je zavedanje, da smo pogosto žrtev manipulacije. Manipulatorji, bodisi zavedno ali nezavedno, merijo na naše šibke točke in nas prisilijo v dejanja, ki jim koristijo. Zmanjšajo našo odpornost do minimuma in nas potisnejo v situacije, kjer nam ostane le občutek nemoči.
Sveti motivi ali manipulacija?
Težko je ostati ravnodušen, ko so v prošnji omenjeni otroci, starejši, bolni ali invalidi. Vendar pa se moramo zavedati, da so motivi manipulatorja pogosto zelo daleč od plemenitih.
Usmiljenje in pritožbe
Morda ste opazili, da nekateri ljudje na vprašanje “Kako si?” vedno odgovarjajo s seznamom težav, medtem ko drugi enake izzive premagujejo tiho. Praksa kaže, da so težave v življenju enakomerno porazdeljene. Statistika pravi, da se vsakih nekaj let zgodi kaj težkega: starši se starajo, otroci odraščajo, avtomobili se kvarijo, služba postane naporna. Ko vas pritoževalec prosi za pomoč pri svojih težavah, pozabite na enakost pred usodo in hitite na pomoč.
Prijateljstvo ali manipulacija?
Prijatelji naj bi si pomagali, vendar si velja zapomniti, da pravi prijatelj ne bo prosil za nekaj, kar ve, da vas bo preveč obremenilo ali šlo proti vašim načelom. Pravi prijatelj spoštuje tudi vaše interese.
Kako ravnati?
Če sumite, da ste žrtev manipulacije, vendar še vedno težko rečete ne, si lahko olajšate situacijo z enostavnim trikom. Poglejte manipulatorju naravnost v obraz; takrat se vam bo njegova igra razkrila. Če vam govori o svojih težavah, mu odgovorite s svojimi, saj imate gotovo tudi vi nekaj solznega gradiva na zalogi. Če se sklicuje na vajino prijateljstvo, mu recite, da bi se kot pravi prijatelj morda lahko odrekel svoji prošnji. Resnični manipulator bo nato pokazal jezo in zamero, kar vam bo olajšalo, da mu odločno rečete ne.
