Celulit, znan tudi kot pomarančna koža, je povezan s specifično strukturo kože in se lahko pojavi tudi pri osebah brez odvečnih kilogramov. To pomeni, da izguba teže ne zagotavlja nujno zmanjšanja celulita. Nastanek celulita je povezan z delovanjem hormona estrogena, ki spodbuja kopičenje maščobnih celic v podkožju. Zaradi nepopolnega izločanja toksinov se te celice povečajo in zmanjšajo prekrvavitev ter presnovo, kar vodi do nastanka celulita. Najpogosteje se pojavi na stegnih, mečih, kolenih in gležnjih, redkeje pa na rokah, trebuhu in obrazu.
Celulit je težava, ki mnogim ženskam greni življenje. Pogosto smo same tiste, ki ga opazimo prej in se zaradi njega obremenjujemo, čeprav tega morda drugi sploh ne opazijo. Kljub temu si pogosto želimo, da bi se ga lahko znebile.
Zakaj moški redko trpijo za celulitom?
Celulit je predvsem težava žensk, kar je posledica razlik v strukturi maščobnega tkiva, mišic in vezivnega tkiva. Pri ženskah je vezivno tkivo razporejeno pravokotno na površino kože, kar omogoča lažje kopičenje maščobnih celic in nastanek celulita. Pri moških je vezivna pregrada bolj enakomerno razporejena, kar preprečuje nastanek celulita.
Težave s celulitom se lahko ublažijo z določenimi naravnimi ukrepi. Tu je nekaj izmed njih.
Naravni načini za ublažitev celulita
Telovadba
Redna telesna dejavnost, zlasti vadba za moč, izboljšuje cirkulacijo in podpira vezivno tkivo, kar lahko zmanjša videz celulita. Čeprav ni specifične vaje, ki bi neposredno odpravila celulit, redna telovadba pripomore k boljši podpori kože.
Hidriranje
Redno uživanje vode pomaga iz telesa izločiti toksine in zmanjšuje videz pomarančne kože. Hidrirana koža je bolj napeta in manj dovzetna za nastanek celulita.
Izogibanje sladkorju in predelani hrani
Sladkor in predelana hrana povzročata vnetja v telesu in povečujejo raven estrogena, kar spodbuja kopičenje maščobe in poslabšanje celulita. Uravnotežena prehrana z manj sladkorja in predelane hrane lahko zmanjša videz celulita.
Uživanje zelenjave in vitamina C
Zelenjava je bogata z vitamini in minerali ter vsebuje malo kalorij. Vitamin C, ki ga najdemo v zelenjavi in sadju, kot so paprika, brstični ohrovt, kivi in citrusni plodovi, prispeva k tvorbi kolagena, ki krepi vezivno tkivo in zmanjšuje celulit.
Suho krtačenje kože
Suho krtačenje kože po tuširanju z naravno krtačo izboljšuje prekrvavitev, spodbuja limfno drenažo in odstranjuje odmrle celice. Ta metoda mehanskega pilinga in masaže kože lahko pomaga ublažiti videz celulita.
Masaža
Redne masaže problematičnih predelov izboljšujejo prekrvavitev in limfno drenažo, kar pospeši odplavljanje odpadnih snovi iz telesa in posledično zmanjša videz celulita.
Čeprav celulit prizadene večino žensk, ga lahko z doslednim izvajanjem naravnih ukrepov omilimo in izboljšamo videz kože.
